Os bons resultados das aulas coletivas não estão relacionados somente ao emagrecimento ou ao ganho de força muscular. Essas atividades melhoram o sistema cardiorrespiratório, promovem saúde mental, desenvolvem autoconfiança, ajudam na socialização, São ideais para quem não gosta de musculação pois são mais motivadoras e divertidas

Quem treina com frequência, de forma intensa e varia os exercícios feitos para garantir que o corpo não se acostume aos estímulos, terá resultados reais e mais duradouros