Treinamento Funcional

O Treinamento Funcional é uma modalidade de desenvolvimento físico que utiliza padrões do movimento humano para a execução de exercícios que integram todo o corpo. O objetivo é ativar diferentes másculos em sequências especificas para produzir uma ação determinada.

São exercícios nos quais o individuo consegue alcançar a funcionalidade natural de seu organismo, resultando em um corpo saudável e bem condicionado. Desse modo, é possível direcionar o treinamento para aprimorar movimentos específicos desejados.

Yoga

O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam no controle do estresse, ansiedade ,é dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensações de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.

Low Pressure Fitness (LPF)

É um sistema de treinamento postural e respiratório que combina mobilização neuromiofascial, exercícios neurodinámicos, reeducação postural e o conceito hipopressivo.

Dessa forma, o LPF proporciona a redução da pressção intra-abdominal, conseguindo assim melhorias respiratórias, uma coluna vertebral mais saudável e másculos tonificados.

Abdominal

Aula com exercícios exclusivos para o fortalecimento da musculatura abdominal, na qual trabalha-se o core, conjunto formado pelos másculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril. Sua função é oferecer suporte para as regiões que sofrem com a carga de estresse do dia a dia (como a coluna).

Logo, ter a região abdominal fortalecida pode facilitar nos movimentos do dia a dia, já que ajuda a melhorar a postura e evita dor na lombar e nas costas. é extremamente funcional e pode ser praticada em qualquer idade e nível de condicionamento.

Ritmos

A aula de ritmos pode ser classificada como uma modalidade de exercícios aeróbicos que misturam coreografias de ritmos variados, como axé, sertanejo, funk, música latina, forró e outros.

O grande diferencial dessa aula é que ela consegue conciliar o exercício aeróbico é diversão. Além disso, melhora a função cardiorrespiratórias, desenvolve a coordenação motora, corrige a postura e fortalece a musculatura.

Alongamento

A aula de alongamento visa o distensionamento, a mobilidade articular e o equilíbrio, com técnicas especificas para cada aluno, através dos alongamentos. Melhora a consciência corporal, a flexibilidade e previne lesões.